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Jetzt entspannen
- Meditiere Online

Body

Strengthen your body.

Mit Yoga wirst Du Deine Beweglichkeit, Deine Stabilität, Deine Kraft und Dein Körperbewusstsein verbessern.
Du gelangst zu einem stärkeren  physischen und mentale Gleichgewicht.

In meinen Yogastunden achte ich besonders darauf, die Verbindung zu Deinem Körper aufzubauen und zu stärken, so dass Du Dich besser wahrnehmen und im Alltag darauf ausrichten kannst. Durch die bewusste und tiefe Atmung wird Dein gesamter Körper dabei mit Nährstoffen versorgt, gleichzeitig kann er Abfallprodukte ausscheiden. Am Ende Deiner Praxis wirst Du ein gesteigertes Wohlbefinden spüren.

Mind

Open your mind.

Dein Kopf ist voll? Deine Gedanken rasen? Das ist der Moment für Deinen Off-Schalter. Schließe die Augen und tauche ab…

Meditation hilft Dir, den Blick nach innen zu richten und zur Ruhe zu kommen, Deine Wahrnehmungsfähigkeit für die Dinge rechts und links des Weges zu stärken und einen klaren Geist zu erhalten.

Über die tiefe und bewusste Atmung löst Du auf körperlicher Ebene eine Beruhigung des Nervensystems aus und förderst die Homöostase in Deinem Körper. Der Blutdruck wird gesenkt, der Muskeltonus verbessert, die Zellen nehmen Nährstoffe besser auf und scheiden Schlacke und Toxine über die Blutbahn aus. Der Parasympathikus, das Zentrum im Gehirn für Erholung und Entspannung, wird angeregt.

Komm regelmäßig auf die Matte und spüre die positiven Effekte der Meditation – mehr Konzentration, mehr Leichtigkeit und mehr Kraft für Dein Leben. 

Den ersten Montag im Monat biete ich jeweils eine angeleitete Meditation zur Tiefenentspannung an – nutze diese Gelegenheit, Dich mit Deinem Innersten zu verbinden. 

Soul

It’s time for you.

Setz Dich einmal ganz nach oben auf Deine persönliche To-Do-Liste und kümmere Dich mal nur um Dich: MeTime! Kehre Deinen Blick nach innen und beginne Dir einmal zu lauschen…

Was sagt Dein Körper? Was macht Dein Herz? Was erzählt Dir Dein Verstand? Was bringt Dir Energie im Leben, was raubt sie Dir? Was bereitet Dir Freude, was belastet Dich? Welche Beziehungen nähren Dich, welche zehren an Dir?

Das gesamte Wissen darum trägst Du in Dir – wir haben nur verlernt, unsere vorhandene Intuition auf körperlicher und geistiger Ebene zu nutzen. Dein innerer Kompass und Deine Weisheit führen Dich durchs Leben, wenn Du dieses Potential in Dir zur Entfaltung bringst.

Schaffe Dir regelmäßige Auszeiten, in denen Du Dich einfach mal rausnimmst und buchstäblich die Seele baumeln lässt. Begib Dich an einen schönen Ort, geh in die Natur, zieh Dich zurück, schalte Dein Handy aus…. – mach das, was Dir guttut.

In meinen Retreats und Events findest Du die Möglichkeit und den Rahmen, den Blick nach innen zu richten und Deine innere Stimme wahrzunehmen. Verbinde Dich über die YogaZensation-Angebote immer wieder mit Dir selbst – und mit anderen. Stay connected und werde Teil des YogaZensation Tribe. In diesen Zeiten wichtiger denn je…

Jetzt entspannen - mit Meditationsmusik

Erlebe Deinen Alltag mit mehr Bewusstheit und Klarheit und gewinne Kraft und Fokus für Dein Leben. „Alles beginnt in Dir – Verändere Deine innere Welt, dann verändert sich auch Deine äußere Welt.“

Body

Strengthen your body.

Mit Yoga wirst Du Deine Beweglichkeit, Deine Kraft, Deine Stabilität und Dein Körperbewusstsein verbessern. Du gelangst zu einem stärkeren mentalen und physischen Gleichgewicht.

In meinen Yogastunden achte ich besonders darauf, die Verbindung zu Deinem Körper aufzubauen und zu stärken, so dass Du Dich besser wahrnehmen und im Alltag darauf ausrichten kannst. Durch die bewusste und tiefe Atmung wird Dein gesamter Körper mit Nährstoffen versorgt, gleichzeitig kann er Abfallprodukte ausscheiden. Am Ende Deiner Praxis wirst Du ein gesteigertes Wohlbefinden spüren.

Mind

Open your mind.

Zu viel im Kopf? Herz und Verstand wollen viel? Genau das ist der Moment für Deinen Pausenschalter. Schließe die Augen und tauche ab.

Meditation hilft Dir, den Blick nach innen zu richten und zur Ruhe zu kommen, Deine Wahrnehmungsfähigkeit für die Dinge rechts und links der „Denkbahnen“ zu stärken und einen klaren Geist zu bekommen.

Über die tiefe und bewusste Atmung löst Du auf körperlicher Ebene eine Beruhigung des Nervensystems aus und förderst die Homöostase in Deinem Körper. Der Blutdruck wird gesenkt, der Muskeltonus verbessert, die Zellen nehmen Nährstoffe besser auf und scheiden Schlacke und Toxine über die Blutbahn aus. Der Parasympathikus, das Zentrum im Gehirn für Erholung und Entspannung, wird angeregt.

Komm regelmäßig mit auf die Matte und spüre die positiven Effekte der Meditation – mehr Leichtigkeit, mehr Klarheit und mehr Bewusstheit, Kraft und Konzentration für Dein Leben.

Soul

It’s time for you.

Setz Dich einmal ganz nach oben auf Deine persönliche To-Do-Liste und kümmere Dich mal nur um Dich: MeTime! Kehre Deinen Blick nach innen und beginne Dir einmal zu lauschen…

Was sagt Dein Körper? Was macht Dein Verstand? Was erzählt Dein Herz? Was bringt Dir Energie im Leben, was raubt sie Dir? Was bereitet Dir Freude, was belastet Dich? Welche Beziehungen nähren Dich, welche zehren an Dir?

Das gesamte Wissen darum trägst Du in Dir – wir haben nur verlernt, unsere vorhandene Intuition auf körperlicher und geistiger Ebene zu nutzen. Dein innerer Kompass und Deine Weisheit führen Dich durchs Leben, wenn Du dieses Potential in Dir zur Entfaltung bringst.

Schaffe Dir regelmäßige Auszeiten, in denen Du Dich einfach mal rausnimmst und buchstäblich die Seele baumeln lässt. Begib Dich an einen schönen Ort, geh in die Natur, zieh Dich zurück, schalte Dein Handy aus…. – mach das, was Dir guttut.

In meinen Retreats und Events findest Du die Möglichkeit und den Rahmen, den Blick nach innen zu richten und Deine innere Stimme wahrzunehmen. Verbinde Dich über die YogaZensation-Angebote immer wieder mit Dir selbst – und mit anderen. Stay connected und werde Teil des YogaZensation Tribe. In diesen Zeiten wichtiger denn je…

YogaZensation & Me

Ich bin Kathrin Winkel aus Wiesbaden. Yoga bedeutet für mich das Ankommen im Hier und Jetzt sowie den Fokus nach innen.

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